Os exercícios de treino F45 são projetados para unificar os grupos musculares do corpo e para ajudar a sentir e ter um melhor desempenho em todos os aspectos da sua vida.
NASCIDO NA AUSTRÁLIA, O TREINO F45 COMBINA 3 ESTILOS SEPARADOS DE TREINO DE APTIDÃO NUMA AULA DE TREINO FUNCIONAL DE 45 MINUTOS.
RESERVE UMA AULAOs exercícios de treino F45 são projetados para unificar os grupos musculares do corpo e para ajudar a sentir e ter um melhor desempenho em todos os aspectos da sua vida.
O F45 Athletics and Peak Performance Department é composto pelos principais profissionais de treino, atletas e cientistas do exercício de todo o mundo, todos dedicados à pesquisa e ao desenvolvimento de exercícios de treino F45. Sob a orientação dos nossos co-CEOs, este departamento investiga incansavelmente os conceitos de treino mais atuais e emergentes e ajusta os regimes de treino existentes.
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Todos os treinos são desenvolvidos por meio de um processo “por etapas”. Quando formulamos um novo treino, testamos num estúdio. Revemos e documentamos os resultados. As revisões são feitas. De seguida, executamos o novo treino experimental em três estúdios. Após o teste final e o período de revisão, disponibilizamos o novo exercício para toda a rede de treino F45. Estes novos treinos só são lançados depois de meticulosamente aprimorados e aperfeiçoados pela nossa equipa do F45 Athletics and Peak Performance Department. O produto de pesquisa, o teste e aperfeiçoamento, é preparado para a excelência. As nossas laboriosas investigações de condicionamento dsico geram uma plataforma de treino vigorosa que desafia continuamente os nossos membros em todos os níveis de condicionamento e habilidades.
O treino funcional é o envolvimento dos exercícios que imitam ou recriam o movimento quotidiano. Este tipo de exercícios geralmente envolvem o uso de todo o corpo e de vários grupos musculares. Este estilo de treino define os músculos. Levantar, agachar, saltar, torcer, puxar, empurrar, chutar, remar, andar de bicicleta – todos esses movimentos são qualificados como funcionais e todos podem ser encontrados no treino F45 para ajudar a sentir e ter um melhor desempenho em todos os aspectos da sua vida.
Os nossos treinos são sustentados e organizados pelos sistemas de tecnologia que temos em vigor em todos os estúdios. Uma série de TVs montadas na parede frontal dos nossos estúdios fornecem um diagrama organizado, estação por estação, para cada treino diário. Com a orientação e motivação dos treinadores F45, este sistema é uma ferramenta visual para todos os membros progredirem de uma estação de exercícios para a outra durante o treino. Integrado ao F45TV, o LionHeart oferece a capacidade de acompanhar com precisão os seus treinos, controlar a sua frequência cardíaca, a porcentagem do seu esforço máximo e o total de calorias perdidas para ajudá-lo a atingir seu verdadeiro potencial.
A aplicação dos nossos exercícios de treino funcional e de circuito numa atmosfera de Treino em Equipa é o fator final que alimenta o dinamismo do Treino F45. A motivação e o incentivo numa sala de treino em grupo criam um ambiente desafiante e otimista onde as metas são alcançadas e superadas. As comunidades que promovem a boa forma, a saúde e o crescimento são formadas nos estúdios F45 em todo o mundo e são a fonte da nossa força como marca internacional.